ค่าใช้จ่ายจะกลายเป็น!
ดาวน์โหลดวิดีโอ
ชุดการออกกำลังกายจาก Dan Millman นักกายกรรมชาวอเมริกันแชมป์โลกคนแรกในการกระโดดข้าม trampoline ตอนนี้เป็นโค้ชที่มหาวิทยาลัยครูผู้สอนศิลปะการต่อสู้และอาจารย์วิทยาลัยปราชญ์
ดาวน์โหลดวิดีโอ
การชาร์จคือการออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับการเปลี่ยนจากอาการง่วงนอนไปจนถึงความมีชีวิตชีวา
ในตอนเช้านอนไม่หลับเท่านั้น / นอนขดตัว / เราลุกขึ้นเพียงดวงอาทิตย์สัมผัสเรา / ด้วยรังสีเอียงของเรา
คำนวณตามลำดับอีกดวงอาทิตย์ยิ้ม! คำนวณตามลำดับเมื่อชาร์จเมื่อชาร์จกลายเป็น!
โดยไม่ต้องปลุกร่างกายด้วยกีฬาอัจฉริยะเราเริ่มต้นร่างกายที่ง่วงนอนในทุกๆวัน และเราต้องการวันที่มีคุณภาพ ดังนั้นเราต้องออกกำลังกายตอนเช้า คำที่สวมใส่ แต่ถูกต้อง: การออกกำลังกาย! ค่าใช้จ่าย – กุญแจสู่วันที่ประสบความสำเร็จส่วนหนึ่งของพิธีการเช้ารื่นเริง
การชาร์จไฟกระตุ้นและกระตุ้นร่างกายจากการนอนหลับ ถ้าคุณดูสัตว์อย่างใกล้ชิด – พวกเขายังมีนิสัยในการชาร์จหลังจากการนอนหลับ: แมวเช่นหลังจากฝันมักจะไม้ลอยและเหยียด
ประเภทของการชาร์จ
การดึงร่างกายในตอนเช้าเป็นที่ถกเถียงกัน การชาร์จไฟไม่ได้เกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพอย่างหนัก – ทำหน้าที่ยืดกล้ามเนื้อหลังการนอนหลับดีถ้าในกระบวนการของการชาร์จไฟข้อต่อทั้งหมดจะได้รับการพัฒนา, อุ่น ระยะเวลาการออกกำลังกายตอนเช้าคือ 15 นาที เกณฑ์การชาร์จที่เหมาะสม – หลังจากออกกำลังกายแล้วเราไม่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือง่วงนอน แต่ในทางตรงกันข้ามร่างกายแข็งแรงและต้องการย้าย
วิธีการและสิ่งที่ต้องทำแบบฝึกหัด – การตัดสินใจเป็นรายบุคคล สามารถ:
- Rastyagushechka
- โยคะ
- การเต้นรำ
- การออกกำลังกายที่เบาและมีพลัง หลายคนชอบการอุ่นเครื่องจากศิลปะการต่อสู้
หากคุณมีเวลาน้อยให้เลือกชาร์จของคุณ คุณสามารถรวมยิมนาสติกกับยิมนาสติกทางเดินหายใจและใบหน้าการชาร์จแบบอารมณ์ เสร็จสิ้นการชาร์จไฟได้ดียิ่งขึ้นด้วยการแช่น้ำเย็นและฝักบัวน้ำอุ่น
ใน fizzaryadke ความสำคัญเท่าเทียมกันและการปรากฏตัวของทางเลือกและการออกกำลังกายที่มีประสบการณ์ดี, รีดขึ้นและรอบคอบที่ซับซ้อน หากตอนนี้คุณเต็มไปด้วยพลังแล้วจะถูกเรียกเก็บเงินด้วยการเต้นที่มีพลังหรือการออกกำลังกายที่มีพลังจากการฝึกศิลปะการต่อสู้ ถ้าวันนี้เป็นช่วงเช้าที่ยากลำบากคุณจำเป็นต้องกู้คืน – ว่ายน้ำในโยคะช้า ๆ ยืดออกไปครึ่งหลับ
ในกรณีใด ๆ โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญ: "มีค่าใช้จ่าย – มีแชมป์ไม่มีค่าใช้จ่าย – ไม่มีแชมป์!"
ฝึกออกกำลังกายอย่างไร
เริ่มทำและพัฒนานิสัย ดูวิธีการของตนเองในตนเองและนิสัยในการเรียกเก็บเงินเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม
หลักสูตร N.I. Kozlov “วิธีการทำงานไม่ KEPT“
ในระหว่างการเรียนวิดีโอ 6 บท ดู >>