👉เหตุใดการรุกรานจึงไม่เลว มุมมองของนักจิตวิทยา

ทำไมรู้สึกรุกราน – ไม่เลว? มุมมองของนักจิตวิทยา

Nikolay Medvedev

นักจิตวิทยานักบำบัดโรค Gestalt

ก่อนที่จะพูดถึงเรื่องการรุกรานลองดู: มันคืออะไร?
พจนานุกรมทางจิตวิทยากรุณาให้ความช่วยเหลือของเราและระบุคำจำกัดความดังกล่าว:
การรุกราน – แรงจูงใจในการทำลายพฤติกรรมที่ขัดแย้งกับบรรทัดฐานของการอยู่ร่วมกันของผู้คนซึ่งเป็นอันตรายต่อวัตถุแห่งการโจมตีซึ่งนำความเสียหายทางร่างกายและศีลธรรมแก่ผู้คนหรือทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายทางด้านจิตใจ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งผมขอแนะนำให้ใส่ใจกับวลี "ขัดต่อบรรทัดฐานของการอยู่ร่วมกันของผู้คน"

ที่นี่ในความคิดของฉันมีปัญหาบางอย่าง ความจริงก็คือบรรทัดฐานของการอยู่ร่วมกันของคนไม่ได้ถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจนและมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในการเชื่อมต่อกับสถานการณ์ที่หลากหลายอย่างสมบูรณ์ กฎพฤติกรรมที่มีค่าเฉลี่ยบางอย่างยังไม่สิ้นสุด: เราสามารถจินตนาการถึงพฤติกรรมของเราในปัจจุบันได้เมื่อ 50 ปีก่อนหรือไม่? แทบจะไม่
เรื่องเดียวกันเกิดขึ้นกับการรุกราน มันสามารถพิจารณาเฉพาะในบริบทของบรรทัดฐานทางสังคมที่มีอยู่ – สิ่งที่สำคัญคือมันจะไปกับพวกเขา
ฉันจะให้ตัวอย่างง่ายๆในบางเผ่าที่พวกเขายังไม่ทราบ iPhones และอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงรูปแบบหนึ่งของการทักทายเคารพเป็น spitting ในหน้าแน่นอนในวัฒนธรรมของเราพฤติกรรมดังกล่าวจะถูกมองว่าเป็นการรุกรานโดยตรง แต่บางทีอาจเป็นความวิกลจริต นี่คือการพึ่งพาบริบททางวัฒนธรรม
เป็นปรากฏการณ์บริสุทธิ์ของพฤติกรรมการรุกรานประกอบด้วยสององค์ประกอบ: ลักษณะของรัฐธรรมนูญประสาทและจิตวิทยาของบุคคลหนึ่ง รัฐธรรมนูญมีการกำหนดทางชีวภาพ: ที่นี่เกินไปอารมณ์และความเร็วของการเผาผลาญอาหารและในที่สุดทางเคมีของสมอง
หมายความว่าอย่างไร ซึ่งหมายความว่าความแรงของปฏิกิริยาสามารถกำหนดได้ไม่เพียง แต่ในสถานการณ์เท่านั้น (ตัวอย่างเช่นคุณก้าวเท้า) แต่ยังเพื่อที่จะพูดด้านที่สอง – สมองของคุณ ถ้าคุณเป็นคนเจ้าชู้แล้วแน่นอนโกรธ แต่ถ้าอาการเศร้าโศกจากนั้นปฏิกิริยาจะเกิดขึ้นในเส้นเลือดนี้: "โลกนี้ไม่เป็นธรรมกับฉัน แต่ฉันก้าวเท้าของฉัน … ชีวิตไร้ประโยชน์!"

องค์ประกอบทางจิตวิทยาได้รับการพิจารณาในระดับที่ดีโดยการเลี้ยงดูเด็กในช่วงปฐมวัย ความสำคัญเป็นคำถาม: ความปลอดภัยของเด็กเป็นอย่างไร? เขาอธิบายถึงผลที่เกิดจากการกระทำของเขามากแค่ไหนและไม่ใช่แค่ต้องห้ามซึ่งเป็นเรื่องที่ผิดปกติสำหรับเวลาที่รวดเร็วที่สุดของเราเมื่อไม่ได้มีโอกาสพูดคุยในรายละเอียด
ขณะนี้เป็นบรรทัดฐานทางสังคมและวัฒนธรรมที่กล่าวถึงข้างต้นแล้ว เฉพาะรูปแบบของสังคมไม่ใช่โลกทั้งโลก แต่เป็นครอบครัวเดี่ยว มันมีคำสั่งของตัวเองวัฒนธรรมของตัวเอง กฎและข้อบังคับของพวกเขา ในบางครอบครัวการรุกรานเป็นรูปลักษณ์ตาต่อตา ในคนอื่นแม้เสียงสูงและคำหยาบคายลามกอนาจารก็ไม่ได้หมายความว่าอะไร ต่างคนต่างกฎ
การรุกรานยังสามารถแบ่งออกได้เป็นแบบก่อสร้างและแบบทำลาย ข้อที่สองเป็นที่รู้จักและเข้าใจได้ดี การต่อสู้ความขัดแย้งที่สดใสและชั่วร้ายหรือการโต้ตอบใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำลายฝ่ายตรงข้ามคือทั้งหมดนี้รูปแบบการทำลายล้างของพฤติกรรมก้าวร้าว

แต่มีการรุกรานอื่น – สร้างสรรค์. คุณเห็นความจริงก็คือการรุกรานสามารถทำอะไรได้มากมาย และบางทีอาจจะไร้สาระ แต่มันอาจฟังดูก็เป็นประโยชน์มากและมีสุขภาพดี จำตัวอย่างเช่นความคิดของ "ความโกรธกีฬา" และกี่อุปสรรคที่สำคัญได้รับการเอาชนะในความรู้สึกนี้?
ในที่สุดความก้าวร้าวเชิงสร้างสรรค์ก็คือความเข้าใจในความปรารถนาที่จะสร้างโลกใหม่ให้ตัวเองบุกเข้าไปเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างดังนั้นนักประดิษฐ์ทั้งหมดเป็นคนที่มีความโกรธที่มีสุขภาพค่อนข้าง
คนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวมักต้องการอะไร ความจริงก็คือการรุกรานถ้าเธอพูดได้จะพูดกับเรา: ฉันต้องการจะหยุดการเปลี่ยนแปลงนี้ นี่เป็นหน้าที่ของการรุกรานความโกรธความโกรธการระคายเคืองถูกออกแบบมาเพื่อให้เราได้รับพลังงานที่เราจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เราต้องการ
หลังจากที่ทุกการรุกรานเป็นอย่างมาก "เรียกเก็บเงิน" สมมติว่าอารมณ์ความรู้สึกที่มีพลัง การรุกรานคือตื่นเต้น ซึ่งแตกต่างจากความเศร้าที่เกิดจากความสงบซึ่งสามารถให้พลังงานน้อยมากถึงแม้ว่าจะทำให้เรามีข้อมูลบางอย่างที่เรารู้สึกไม่สบายใจในสถานการณ์ที่เราพบเห็น

การรุกรานเหนือสิ่งอื่นใดแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางเพศ ใส่เพียงผู้หญิงและผู้ชายมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงของการรุกราน ไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์พิเศษใด ๆ กับการรุกราน แต่ในทัศนคติที่แตกต่างกันพื้นฐานกับอารมณ์ของคุณโดยทั่วไป

ไม่เป็นความลับที่ผู้หญิงเห็นว่ามีอารมณ์ดีกว่าผู้ชาย ในความเป็นจริงนี่ไม่ใช่เรื่องจริง: ทั้งคู่มีอารมณ์ เป็นเพียงผู้หญิงที่คุ้นเคยกับการแสดงมากกว่าตัวแทนชายนี่เป็นเพราะการเข้ารหัสทางวัฒนธรรมที่หยุดยั้งการแสดงออกทางอารมณ์ของผู้ชายและในเวลาเดียวกันผลักดันผู้หญิงเข้าสู่การสะท้อนที่กระวนกระวายเช่น "บางสิ่งบางอย่างที่ฉันเย็นเกินไป … คือทุกสิ่งที่ฉันพอใจ?" – แม้ว่าทั้งสองอย่างเป็นเรื่องปกติก็ตาม
ปฏิกิริยาที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานก็เนื่องมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้หญิงมักจะแสวงหาแนวทางแก้ไขปัญหาของตนเองในสังคม (การพูดการพูดและการให้คำปรึกษา) แต่ผู้ชายก็มีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับทุกสิ่งทุกอย่างเพียงลำพัง จากนี้แน่นอนมันเป็นไปตามที่ผู้หญิงจะไม่ซ่อนความก้าวร้าวของเธอ แต่คนที่เราแน่นอนพูดคุยเกี่ยวกับคนโดยเฉลี่ยจะถูกยับยั้ง
ในกรณีนี้, การรุกรานของชาย ในความสัมพันธ์กับผู้ชายคนอื่น ๆ โดยตรง: เสียงคำพูดจ้องมองท่าทาง แต่ หญิงก้าวร้าวค่อนข้างจะใช้เวลาในรูปแบบของ "ทางอ้อม" หนึ่งในบางคำที่เป็นพิษอาจกล่าวได้ แต่มันจะเป็นระเบิดที่จะพ่ายแพ้
ในครอบครัวหรือในความสัมพันธ์ระยะยาวเรื่องราวที่น่าสนใจเกิดขึ้นกับการรุกราน: มักเป็นวิธีการปกป้องพรมแดน

ลองมาดูตัวอย่าง: คู่สมรสกำลังจะไปเที่ยวพักผ่อน เขารักภูเขาเธอชอบชายหาดมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง? แน่นอนคนที่ใส่ใจจะพยายามหาทางประนีประนอม – แต่พวกเรานึกไม่ออกกี่คน! ดังนั้นทุกอย่างมักจะเข้าสู่เกม "ใครเป็นคนแรกที่ต้องกลัวโดยพันธมิตร"
เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?
มันง่ายมาก: การจัดการสามารถใช้: "ถ้าเราไปที่ภูเขาฉันจะตาย … " แต่เราไม่ได้พิจารณาพวกเรามีการรุกราน ดังนั้นสามารถใช้ภัยคุกคามโดยตรงและทางอ้อมได้ ตัวอย่างเช่นยกเสียงมองตรงไปเป็นเวลานานดูถูก
การล่วงละเมิดทางอ้อมในกรณีนี้มีลักษณะเช่นนี้: ดูถูกเปรียบเทียบค่าเสื่อมราคา: "คุณไม่สามารถแม้แต่จะทำเพื่อให้เราทั้งสองรู้สึกสบาย" และอื่น ๆ
ในระหว่างการรุกรานของหุ้นส่วนวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับสถานการณ์คือไม่ต้องเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการทะเลาะวิวาท ทั้งหมดเหมือนกันก็ไม่น่าจะนำสิ่งที่ดี สิ่งที่เป็นรูปแบบที่แตกต่างของการแก้ปัญหาของปัญหาเป็นไปได้ที่นี่: สำหรับการนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องฟังกันอย่างใกล้ชิดที่สุดและใช้ "I งบ"
มันคืออะไร? "ฉันพูด" – นี่เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับตัวคุณเอง สิ่งที่ฉันต้องการฉันจะได้ยินตอนนี้ได้อย่างไรฉันคิดอย่างไร … ฯลฯ ไปที่ "ฉันพูด" – นี้หมายถึงการต่อต้านการล่อใจที่จะจู่ ๆ ก็รีบเร่งเข้าไปในคนเดียวกับคำพูดของ "ไม่ แต่คุณ – นี้และที่!" ต่อไปขณะที่พวกเขาพูดทุกคนกำลังบิน tartars, มันจะเปิดออกจะมีการทะเลาะกัน
งานของฝ่ายที่ขัดแย้งกันนั้นง่ายมาก: ต้องเข้าใจว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่การทำลายฝ่ายตรงข้าม แต่ต้องยอมรับ
การรุกรานบ่อยมากสามารถประจักษ์เองไม่เพียง แต่ในครอบครัว แต่ยังพูดในที่ทำงาน โดยความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานและแม้กระทั่งกับเจ้าหน้าที่หลังเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีประสบการณ์การรุกรานเพราะคุณต้องปราบปรามอย่างต่อเนื่องในตัวเอง
ฉันได้กล่าวถึงสาเหตุของการรุกรานแล้ว โดยทั่วไปแล้วผมชอบการเปรียบเทียบ – ฉันจำไม่ได้ว่าใครเป็นผู้เขียน – อารมณ์ด้วยเข็มทิศ ลูกศรนี้แสดงถึงความต้องการที่ไม่จำเป็นเสมอไป และแน่นอนถ้าคุณพยายามที่จะรักษาลูกศรนี้ไว้อย่าปล่อยให้มันเคลื่อนไปนั่นคือ – เพื่อยับยั้งอารมณ์พยายามที่จะไม่รู้สึกว่าพวกเขาแล้วเข็มทิศไม่ทำงาน เป็นเรื่องง่ายที่จะหลงทาง!

ดังนั้นการรุกรานมักจะแสดงความไม่พอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันคิดว่านี่ไม่ใช่ข่าว – และความไม่พอใจอาจเกิดจากอะไรก็ได้ การรุกรานในกรณีนี้สามารถแสดงออกได้ในรูปแบบพาสซีฟ
ตัวอย่างเช่นในหลาย ๆ บริษัท การมาถึงของพนักงานอาจถือได้ว่าเป็นการรุกรานแบบพาสซีฟ ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติศาสตร์นักจิตวิทยาหรือทีมผู้สร้างพยายามที่จะหาว่าอะไรที่ไม่เหมาะกับพนักงาน? เงินเดือนหรือไม่? มีปัญหาขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานหรือไม่? อย่างอื่น?
กลยุทธ์หลักคือการทำความเข้าใจสาเหตุของการรุกรานและอย่าพยายามเพิกเฉยเพราะการรุกรานที่ถูกปราบปรามมักเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า ประการแรกความพยายามมากมายแม้ว่าจะไม่มีใครสังเกตเห็น แต่เป็นการใช้เวลาในการปราบปรามประสบการณ์นี้และประการที่สองสถานการณ์ที่น่าพอใจยังคงมีอยู่และไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไป ไม่มีเครื่องยนต์ไม่มีพลังงานสำหรับการเปลี่ยนแปลง

จะรับมือกับความก้าวร้าวได้อย่างไร?

ถ้าเราพูดถึงวิธีการรับมือกับการรุกรานของพวกเขาแล้วฉันจะแนะนำเช่นลำดับขั้นตอนง่ายๆ:
1. สังเกตเห็นการรุกราน;
2. ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสถานการณ์หรือคนที่เกิดขึ้น
3. เพื่อกำหนดอย่างชัดเจนและชัดเจนก่อนอื่นสำหรับตัวเองสิ่งที่ตอนนี้และสิ่งที่เราต้องการ;
4. ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ขั้นตอนได้นำไปสู่สิ่งที่เป็นอยู่ในขณะนี้;
5. ทำความเข้าใจว่าจะทำอะไรได้บ้าง พูดคุยกับคนที่เป็นสาเหตุการรุกรานที่แฝงมองสถานการณ์จากมุมมองของการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่ความไร้อำนาจและอื่น ๆ
สรุปได้ว่าผมอยากจะบอกว่าการรุกรานเป็นเรื่องที่แสดงให้เห็นอย่างไม่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์โดยผู้คนในภูมิภาคที่มีประสบการณ์ด้านลบอย่างมากและอารมณ์ที่ "ไม่ถูกต้อง" "ไม่เหมาะสม"
การรุกรานมักเป็นตัวขับเคลื่อนของการเปลี่ยนแปลงมันคือพลังงาน บางครั้ง – ความคิดสร้างสรรค์ แต่เราเพียง แต่เรียนรู้วิธีการจัดการกับมันและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปราบปราม แต่อย่างน้อยการเรียนรู้และทำความรู้จักกับความรู้สึกนี้

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: