อาหารเหมือนความชั่วร้าย คุณภาพชีวิต |

อาหารเช่นความชั่วร้าย

โดยปกติในคอลัมน์นี้ฉันนำเสนอเรื่องราวจากการปรึกษาของฉันเอง แต่คราวนี้ไม่เป็นไร เซสชั่นซึ่งผมโชคดีที่ได้มาเยี่ยมเยือนในฐานะผู้สังเกตการณ์นั้นน่าสนใจมากจนต้องขออนุญาตจากผู้เข้าร่วมการตีพิมพ์

Milena, ลูกค้า, – pyshnenkaja สีน้ำตาล, ดูแลเป็นอย่างดีสวยงาม ในท่าทางที่ราบรื่นคุณสามารถมองเห็นความมั่นใจในตนเองได้อย่างสงบ มองตรงรอยยิ้มแบบเปิด

วลาดิเมีย – นักจิตอายุรเวชผู้ใจดีพร้อมด้วยประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม

วีรบุรุษของเราคุ้นเคยเป็นเวลานานกันและกันกับ "คุณ"

Milena: ฉันมีปัญหาแม้กระทั่งการพึ่งพา นี่คือความตะกละ ในช่วงหกเดือนที่ผ่านมาฉันทำคะแนนได้ประมาณแปดกิโลกรัม สิ่งที่แย่ที่สุดคือฉันไม่กินอาหารที่ฉันควรกิน ฉันอยู่ในสภาพเช่นถ้าฉันดูตัวเองจากด้านข้าง ฉันสามารถยกตัวอย่างเช่นก้อนขนมปัง … ไม่ทั้งหมดแน่นอน แต่ไม่ใช่เด็ก ฉันกินและฉันคิดว่า: คุณไม่ควรกินอาหารนี้ถ้าคุณไม่ต้องการน้ำหนักเกิน แต่ในเวลาเดียวกันเห็นได้ชัดว่าฉันสนุกกับมัน และฉันไม่ทราบวิธีการจัดการกับเรื่องนี้ ราวกับว่าฉันมีสองคน: คนที่เข้าใจศีรษะและคนที่เพิ่งโง่เขลา

วลาดิเมีย: บางครั้งก็เป็นผู้ชนะผู้ที่ต้องการยึดมั่นในโภชนาการที่มีเหตุผลบางอย่างและบางครั้งมิเลน่าผู้ที่ต้องการไม่ค่อยมีประโยชน์ใช่มั้ย?

Milena: ใช่ และปรากฎว่าตอนนี้อยู่บนเวทีของคนตะกละเมื่อฉันกินน้ำหนักฉันฉันไม่ชอบฉันเลย แต่ในเวลาเดียวกันฉันไปที่โรงยิมและไถเหมือนม้า เรื่องนี้กลายเป็น "นักสู้ตัวใหญ่" ฉันมีส่วนร่วมฉันใช้จ่ายแคลอรี่มากฉันมาที่บ้านและ … โดยตรงกับความสุขฉัน gorge on นี่เป็นอีกทรงกลมที่ข้างนอกฉันไม่ค่อยดึงดูดตัวเอง

"เป็นอันตรายต่อการกินมาก แต่ไม่เพียงพอ – มันน่าเบื่อ"

ยูริ Karabcheevsky

วลาดิเมีย: ทำไมคุณควรจะน่าสนใจ?

Milena: สำหรับตัวคุณเอง

วลาดิเมีย: แล้วคุณไม่ยอมรับตัวเองและขับไล่จากบ้านหรืออะไร?

Milena (ยิ้ม): ไม่มันไม่ได้ แต่สิ่งหนึ่งคือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและรู้ว่าคุณคือบาบายากาหลังหลังศัตรู อีกสิ่งหนึ่ง – คุณปล่อยให้ตัวเองเป็นที่น่าพอใจ

วลาดิเมีย: แต่สำหรับใครบางคนที่อยู่นอกคุณล่ะทำไม?

Milena บอกว่าเธอต้องการที่จะดูดีสำหรับสามีของเธอแม้ว่าเขาจะ "รักฉันในทุกวิถีทาง" แล้วด้วยรอยยิ้มเขากล่าวว่าเขาสงสัยเรื่องนี้ เพียงสามีจึงสนับสนุนความตะกละของ Milena เพราะเธอกินกับเธอ Milena ตัดสินใจว่าครอบครัวเลี้ยงตัวเองอย่างไร ถ้าเธอสูญเสียน้ำหนักแล้วทั้งหมดลดน้ำหนัก ถ้าเธอตัดสินใจกินแล้วก็กินมาก ๆ Vladimir กล่าวว่าวัฒนธรรมครอบครัวของความเข้ากันได้ยังเชื่อมโยงกับชีววิทยากับอาหาร

วลาดิเมีย: คุณต้องการให้เป็นอย่างไร?

Milena: ฉันมีรัฐนี้ … ฉันชอบมัน ฉันสามารถมองไปที่ตัวเองตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก และฉันเริ่มที่จะลดน้ำหนักและถือน้ำหนัก นี่เป็นเงื่อนไขที่สมบูรณ์แบบสำหรับฉัน แล้วฉันจะไปจับตัวเองกินดี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตัดสินใจและขั้นตอนที่เหลือ – พวกเขาดูเหมือนจะทำงานออกด้วยตัวเอง แต่ตอนนี้ดูเหมือนว่ากลไกนี้จะแตกหัก

วลาดิเมีย: และเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น? เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกว่ามันไม่ได้ผล?

Milena: หกเดือนที่ผ่านมา น้ำหนักยังคงไม่ขึ้นไปและฉันยอมให้ตัวเองกินมากเกินไป แล้วฉันมอง – เขาครีพ แต่ฉันมอง … และดำเนินการต่อ ฉันอยากจะพูด – เช่นโรคเรื้อนบางคน (ยิ้ม).

วลาดิเมีย: เป็นอย่างไรบ้าง?

Milena: เหมือนโรคเรื้อน ราวกับว่าฉันกำลังเล่นกับตัวเอง

วลาดิเมีย: นั่นคือคุณมีความรู้สึกว่าการกินมากเกินไปเป็นความชั่วร้าย? และคุณโดยทั่วไปไม่โทษตัวเองสำหรับการซน?

Milena ด้วยรอยยิ้มตกลง การสนทนาเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสำคัญสำหรับ Milena ที่จะซนและว่ามีโอกาสมากสำหรับโอกาสนี้ เธอบอกว่าเธอชอบที่จะเล่นตลกและทำให้ความสนุกสนานของมันว่านี่เป็นรูปแบบปกติของการสื่อสารและครอบครัวสนับสนุนแต่มีไม่เพียงพอของไดรฟ์พลังงานเช่นเดียวกับก่อน 35 ปี แล้วมีการหย่าร้าง

Milena: จากนั้นก็มีพลังเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นหลังจากแต่งงานครั้งที่สอง ฉันยังคงมีนิสัยในการดึงดูดความสนใจและฉันก็ต้องควบคุมตัวเอง เห็นได้ชัดว่าเธอชะลอตัวลงมาก

Milena พูดถึงสิ่งที่เธอกลายเป็น: ไก่โฮมเมด "co-to-co" พลังงานถูกส่งไปทำงานที่เป็นประโยชน์ในประเทศ แต่รู้สึกว่าคุณไม่ได้เป็นของตัวเอง Milena แสดงให้เห็นว่าเธออยู่บนโซฟา "กิน" อาหารด้วย a-oh-oh-oh – ดังนั้นท้อง

วลาดิเมีย: ฉันเห็น การกระเด็นที่เข้มข้นซึ่งคุณเคยถูกเรียกเก็บเงินไปแล้วหมดไปแล้ว และสิ่งเดียวที่คุณมีคือการรับอาหารเพียงพอ นี่เป็นโรคเรื้อนเท่านั้นหรือไม่?

Milena: ใช่และมากที่มัน unravels กระเพาะอาหาร นี่เป็นเงื่อนไขที่แย่มากทำให้ฉันขยับเขยื้อน

วลาดิเมีย: นั่นคือด้วยความช่วยเหลือของอาหารคุณยิ่งยับยั้งตัวเองมากขึ้น? โดยทั่วไปแล้วความตะกละของคุณเป็นวิธีที่จะหยุดคุณ …

Milena:… แรงกระตุ้น

วลาดิเมีย:… และความปรารถนา

Milena: อืมใช่

วลาดิเมีย: ใช่ แล้วมันถูกกฎหมายก็ควรจะเป็นเช่นนั้น

Milena (น้ำตาในสายตาความเข้าใจผิดความไม่เห็นด้วย): ดีในลูกหมูเพื่อเปิด?

วลาดิเมีย: หรือ?

Milena: หรือไม่หัน ฟังแรงกระตุ้นบางอย่างและใช้พวกเขา

Vladimir (มีข้อสงสัย): ดี … คุณเองบอกว่ามันไม่เข้ากันได้กับชีวิตครอบครัวมากเกินไป?

Milena: บางตัวสามารถใช้งานร่วมกันได้ ตัวอย่างเช่นในเดือนมกราคมฉันจะขับรถมาก ฉันคิดว่า – ถ้าอะดรีนาลีนแล้วเต็มอัตรา

วลาดิเมีย: อะดรีนาลีนมีส่วนเกี่ยวข้องกับมันอย่างไร? คุณตกอยู่ในสถานการณ์ cortisol ** เนื่องจากความต้องการของคุณไม่พอใจ และวิธีเดียวที่จะแทนที่ความจำเป็นที่สำคัญนี้คือการกลืนกับคาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็วเพื่อปิดเสียงพื้นหลังนี้ แต่ในหลักการคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ คุณไม่ได้เรียกมันว่าบังเอิญโดยบังเอิญ เป็นเรื่องที่เครียดในการจัดการงานประจำของคุณ

ในขณะที่วลาดิเมียร์กล่าวว่า Milena ซึ่งเคยนั่งบนเก้าอี้นั่งและมีส่วนร่วมในการสนทนาเอาไว้ เธอเอนหลังลงบนเก้าอี้ ถ้าก่อนหน้านี้เธอมักจะพยักหน้าด้วยข้อตกลงตอนนี้ใบหน้าและท่าทางของเธอค่อนข้างแสดง … ไม่ไม่ไม่เห็นด้วย แต่คิดเกี่ยวกับสถานการณ์ หลังจากประโยคสุดท้ายของวลาดิมีร์เงียบลง

วลาดิเมีย: ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับการศึกษาหนึ่ง เราเอาคนสองกลุ่มที่มีน้ำหนักเกินและต้องการลดน้ำหนัก แต่ละคนได้รับจานกับลูกอม "M & Ms"กลุ่มหนึ่งอาจใช้ขนมจำนวนมากเท่าที่ต้องการ กลุ่มที่สองกำหนดขอบเขตตนเอง เป็นผลให้ผู้เข้าร่วมจากกลุ่มแรกสูญเสียน้ำหนักที่ดีขึ้น คนที่วางข้อ จำกัด มากขึ้นโทษตัวเองสำหรับการละเมิดการโจมตีที่แข็งแกร่งของตัวเองจึงเพิ่มพื้นหลังเครียดและปลอบโยนเพิ่มเติมกับส่วนใหม่ของอร่อย มีความห่วงใยที่เลวร้ายและความรู้สึกผิด นักวิทยาศาสตร์สรุปว่ามีการโจมตีตัวเองการกล่าวหาตัวเองเป็นสิ่งที่ไม่เป็นที่คาดการณ์สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

Milena ยังคงเครียดและขบคิดคำและตัวอย่างของ Vladimir แล้วเขาก็เริ่มพูดถึงหัวข้อที่สำคัญมาก – ความเห็นอกเห็นใจสำหรับตัวเอง

วลาดิเมีย: และตอนนี้ดูเหมือนกับผมว่าคุณไม่ได้รับการให้อภัยพอสำหรับการละเมิด คุณขับรถตัวเองเข้าไปในห้องโถงคุณลงโทษด้วยการบรรทุกหนัก แต่การเห็นพ้องด้วยตัวคุณเองการยอมรับการละเมิดนี้ – ไม่เพียงพอ คุณโดยทั่วไปไม่ได้มีชีวิตที่เรียบง่าย และคุณต้องเบรกพลังงานชีวภาพอันยิ่งใหญ่ของคุณเพื่อที่จะช่วยเก็บสิ่งที่สำคัญไว้สำหรับคุณ สถานการณ์ดังกล่าวเช่นทางเลือก นอกจากนี้มันเป็นความสงสารเพราะบางครั้งก็จะเป็นที่น่าพอใจในทางอื่น และเห็นได้ชัดว่านี่เป็นการสะสม คุณพบรูปแบบที่จะชะลอตัวลงมากยิ่งขึ้นและไม่ให้ตัวเองเห็นอกเห็นใจ

Milena อีกครั้งได้รับการมีส่วนร่วมในการสนทนาเอียงร่างกายไปข้างหน้า เธอพยักหน้าฟัง Vladimir

วลาดิเมีย: ฉันคิดว่าทั้งหมดนี้สมควรได้รับความเข้าใจ ดังนั้นน่าเสียดายที่มี

Milena: และฉันไม่ได้ถูกคายน้ำโดยข้อเท็จจริงที่ว่าฉันรู้สึกตัวอีกเล็กน้อยสำหรับตัวเองสองถึงสิบกิโลกรัม?

วลาดิเมีย: ฉันไม่รู้ ถ้ามันอาจจะน่าอัศจรรย์กล่าวว่า "ปล่อยพันธบัตรเหล่านี้กลายเป็นอิสระ!" (Milena หัวเราะ: "ไม่ไม่!") แต่นี่เป็นข้อสันนิษฐานที่ไม่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่ที่มีความมั่นคงผ่านการประนีประนอม คุณบอกว่าจากการเห็นใจและยอมรับคุณมากยิ่งขึ้นจะถูกหัก? เดาได้ดีคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเสี่ยงเหล่านี้ได้ ดีและถ้าไม่?

Milena: ฉันจะดีใจ

วลาดิเมีย: และถ้าเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจสำหรับตัวคุณเอง? เมื่อคุณไม่พยายามละเลยความต้องการของคุณสถานการณ์ของคุณไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดในแง่ของชีวิตและความเป็นอยู่ คุณหาโอกาสที่จะเชียร์ตัวเองขึ้นสนับสนุนสรรเสริญเสียใจ คุณยอมรับ: "ใช่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉัน" จากนั้นห้องออกกำลังกายจะได้รับการตอบรับอย่างเห็นได้ชัดอาจเป็นห้องอื่นหรือกิจกรรมอื่น ๆ อย่าขับรถด้วยตัวคุณเอง แต่ต้องพบกับตัวเอง – กับผู้หญิงคนหนึ่งที่ได้วางชีวิตของเธอไว้ดีบางครั้งคุณจะได้รับรสชาติของความตื่นเต้นและความปวดร้าว และแล้ว – ไม่มีอะไรให้จับตัวเองอยู่ในมือและอีกครั้งคุณกลับมาเป็นปกติ และคุณพูดกับตัวเองว่า "ฉันจัดไว้อย่างดี บางครั้งจะมีอาหารมากขึ้นและบางครั้งก็น้อยลง และเมื่อมีมากขึ้น – มากที่สุดฉันขาดความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ. "

Milena (ลึกในความคิด): โอ๊ะฮะ

วลาดิเมีย: หรือความชั่วร้ายบางอย่าง แต่ที่นี่มีความจำเป็นที่จะคิดว่าคุณอาจจะเข้าหาวิธีที่คุณสามารถแม้แต่จะโง่รอบ? คุณจำรสชาติของไดรฟ์ได้หรือไม่?

Milena: ใช่!

วลาดิเมีย: และฉันคิดว่าคุณจะไม่พบมันในอาหาร

Milena: ใช่ …

วลาดิเมีย: เป็นการสมควรที่จะหารูปแบบอื่น ๆ ของการบริโภค – ตัวอย่างเช่นในรูปแบบของความชั่วร้าย

Milena พยักหน้าตกลง ใบหน้าของเธอเปลี่ยนไปเช่นคนที่ได้พบบางสิ่งบางอย่างที่มีค่า แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีความแน่นอนว่าคุณสามารถหาข้อมูลนี้ให้กับตัวเองได้หรือยังไม่ได้มีการตัดสินใจ Milena และ Vladimir ยังคงพูดถึงตำแหน่งที่คุณสามารถหาไดรฟ์และความเสียหาย และเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเห็นอกเห็นใจตัวเองเป็นประโยชน์มาก ในตอนท้ายวลาดิเมียร์ถามว่าเกิดอะไรขึ้นในใจกลางมิเลนา Milena กล่าวว่าเธอกำลังนั่งสมาธิ เขาจำได้ว่าในช่วงวรรณกรรมของวลาดิเมียร์เกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจต่อเธอร่างกายของเธอมีปฏิกิริยาตอบสนองอย่างแรง – มันกำลังเขย่าMilena พยายามยับยั้งเขาด้วยลมหายใจของเธอและมันก็ปรากฏออกมา

Milena: คุณรู้ฉันยังไม่มีความเข้าใจที่ชัดเจน แต่ฉันยอมรับว่าคุณต้องลองกลยุทธ์ที่แตกต่างกันลอง และเมื่อร่างกายส่าย ราวกับว่าใส่เปลือกหอย

วลาดิเมีย: ถ้าคุณกำลังสวมเปลือกหอยคุณต้องกินเพื่อให้มันระเบิด

Milena (หัวเราะเสียงดัง): แน่นอน!

วลาดิเมีย: แต่บางทีคุณอาจมีทางเลือกอื่น ๆ ?

Milena: ฉันแค่คิดว่า – ตอนนี้ฉันจะเอาขนมปังก้อนหนึ่งฉันจะนั่งลงและ …

วลาดิเมีย:… ปล่อยให้มันแตก!

Milena: ใช่ตั้งแต่ฉันไม่สามารถใส่เสื้อผ้าได้เลยปล่อยให้เปลือกออกมาตอนนี้

พีเอส ในจิตสำนึกสามัญความคิดได้หยั่งรากว่าถ้าคนกินมากเขา "แยม" ความเครียดของเขา ส่วนเขารู้สึกเสียใจกับตัวเองนั่นคือเหตุผลที่เขากินอาหารที่มีแคลอรีสูง และอื่น ๆ ให้คำแนะนำแก่เขาว่า "จงควบคุมตัวเองควบคุมสิ่งที่คุณกิน" แต่มันไม่ได้เพราะการออกจากแทร็กปกติและการควบคุมตัวเองเป็นเรื่องยากมาก มีความรู้สึกผิด – ความเครียดเพิ่มเติมที่ต้องการให้คุณโยนสิ่งที่อยู่ในเตาหลอมของเขา ใช่คนที่ชอบตัวเอง แต่ในกรณีนี้ความสงสารและความสงสารเป็นเพียงองค์ประกอบของวงกลมที่เลวร้ายเท่านั้นและคำตอบอาจเป็นที่น่าเสียดายและเห็นอกเห็นใจสำหรับตัวเองก่อนที่ความรู้สึกผิด ก่อนที่คุณจะกินคุณต้องคิดถึงสิ่งที่คุณไม่ได้ให้ความเห็นใจ (สติ) หลังจากนั้นก็มีถ้าคุณต้องการ และฉันต้องการมักจะน้อย แล้วรู้สึกผิดไม่ได้เกิดขึ้น แต่ในทางตรงกันข้ามมีความพึงพอใจจากสิ่งที่เขาเองเข้าใจและรับการรักษาด้วยความระมัดระวัง ดังนั้นระดับปกติของความเครียดจะลดลงและความปรารถนาที่จะกินมากเกินไปจะน้อย คุณไม่สามารถหารสชาติของอาหารในชีวิตได้ – คุณต้องมองหามันในสิ่งอื่น แต่ด้วยความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจตัวเอง

Milena หยุดยั้งตัวเองอยู่ในโรงยิม เธอได้พบกับไดรฟ์ของเธอและไปที่คลับเต้นรำเพื่อรำวง zumba การเคลื่อนไหวและการจู่โจม

* – สิทธิ์ของลูกค้าและผู้บำบัดโรคจะได้รับข้อมูลทั้งหมดที่จะช่วยในการทราบว่าลูกค้ามีการเปลี่ยนแปลง
** – นี่หมายถึงสถานการณ์ความเครียดเรื้อรังซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีอยู่ในชีวิตของ Milena

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: